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あなたのお悩みにお答えします

  • 肩こり・腰痛改善
  • 冷え性改善
  • 痩せたい・シャイプアップしたい
  • アンチエイジング
  • 汗をかいてリフレッシュ
  • 癒されたい・リフレッシュしたい

アンチエイジング

いつまでも若々しい心と身体づくり

現代人は多すぎる情報やストレスにさらされ、常に交感神経がオンになっている状態。緩める機会が少なく、身体が緊張し続けています。すると、自律神経のバランスが乱れて、体内の巡りが滞り、細胞の酸化が進み、シミやシワ、ソバカスの原因になります。

1つひとつのポーズをとりながら呼吸を整え交感神経と副交感神経のバランスをとるのがヨガの特長。自律神経を整えいつまでも若々しい心と身体づくりを目指しましょう。

Rucでは、溶岩プレートの遠赤外線によって体の芯(肝臓や胃腸などの内臓)が温められるから、内臓の動きが活発化し、代謝がよくなります。これにより肌のターンオーバーがより改善され、美肌効果が高まります。更に、全てのレッスンでコラーゲントリートメントランプを点灯。
ランプからの可視光線を浴びることで肌のコラーゲンの生成を促し、肌のターンオーバーを更に改善させるなど、美肌効果がより一層期待でき、アンチエイジング効果を更に高めます。

ご利用者の中には「肌が白くなった」「肌のハリが出て乾燥が無くなった」「化粧水の使用量が減った」「髪にコシが出てきた」等の効果を実感されています。

痩せたい・シェイプアップしたい

痩せる=体脂肪を減らすこと

必ずしも「痩せる=体重を減らす」ことではありません。「痩せる=体脂肪を減らすこと」です。体脂肪は運動で確実に減らすことができます。

ヨガのポーズには必ず呼吸が伴います。吸う息と吐く息に合わせ、ひと呼吸一動作で動く時もポーズを保持している時も、一定のペースで呼吸を保ち続けています。そして全てのポーズは常に全身の筋肉を使っているので、全身を使った有酸素運動をしているのと同じです。

また、ヨガのポーズはインナーマッスルと呼ばれる体の深層部にある筋肉を鍛えることができるため、筋力がアップして代謝がよくなるだけではなく、正しい姿勢をとることが負担にならなくなるため、引き締まったスタイルを手に入れることができます。
このようなことから、ヨガはダイエットに効果的だと言われています。

Rucでは、溶岩ホットヨガの遠赤外線効果によって肝臓や胃腸など内臓が温められ代謝が上がるため、食べても太りにくい体質に変わることができます。また、代謝が良くなると、便秘が解消するほか、リンパも流れるので、更にデトックス効果が期待できます。ダイエットにはさらに効果的です。

冷え性改善

冷えは美容と健康の大敵

冷え性は美容と健康の大敵と言われますが、肩こりや腰痛、肌荒れやむくみの原因になり、女性を中心に冷え性に悩む方が多くいらっしゃいます。冷え性の改善には筋肉を鍛え身体の内側から熱を発生させることが効果的。

ヨガによる呼吸法で、より多くの酸素を体内に入れることができると、酸素が体の隅々にまで運ばれるため、血流がよくなり冷えを解消します。冷えが解消されると、代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

Rucでは、溶岩ホットヨガを採用しています。非常に高い温熱効果が期待できるため、身体の芯からじっくり温めることができ、新陳代謝を更に盛んにすることができます。また、代謝が良くなると、エネルギー消費活動が活発化し、血液・リンパが良く流れるようになり、より一層冷えが改善されます。

汗をかいてリフレッシュ

汗をかくことのメリット

汗をかくことはたくさんのメリットをもたらします。美肌やニキビの改善、血行も良くなり、体力や免疫力もアップします。ストレスや病気への抵抗力も養われ、ライフサイクルの好循環を生み出します。

Rucのホットヨガは、床暖房により温められた溶岩プレートの上で行う室温36〜38度・湿度60〜65%の環境で行うのが特長。溶岩の上でかく汗は気持ちの良いサラサラ汗。ミネラルなど体に大事な成分流しません。また皮脂腺が開き、皮脂が流れるとサラサラ汗と皮脂が混ざり合って皮膚の表面を保護する皮脂膜を作ってくれます。皮脂膜らは、表皮から必要な水分が蒸発するのを防いでくれるなど、大事な肌を守ってくれます。

癒されたい・リフレッシュしたい

心身ともにリラックス

疲れやストレスのかかった状態が続くと不眠の症状が出たりするほか、ことあるごとにイライラしたりして自己嫌悪に陥ることも度々。「仕事や家事で疲れた身体や心を癒したい」「リラックスしたい」「日常のストレスから開放されたい」、そんな悩みを抱えた人が増えています。

ストレスを感じている時は、交感神経が優位になっていて、自律神経のバランスが崩れている状態。イライラや頭痛、めまい、肩こり、胃もたれなどその症状も多岐にわたります。

Rucでは1時間のレッスンの中の呼吸とポーズの変化を通じて、緊張と弛緩を繰り返します。気持ちが落ち着いたり精神的に安定したり。無意識だった呼吸を意識的に深くゆっくりと行えば、交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身ともにリラックスすることが可能になります。

肩こり・腰痛改善

身体の悩み

長時間のデスクワークで肩がこったり、立ち仕事で腰が痛くなったり、肩こりや腰痛を身体の悩みに抱える方が多くいらっしゃいます。肩や腰はそれぞれ頭や腕、上半身といった身体の重い部分を支え続けているため、筋肉が常に緊張し、血液の流れが悪くなりどうしても疲労を蓄積してしまいがちになります。

疲労回復には、じっとして何もしないよりも緊張した筋肉を動かして血液の流れを良くする方が効果的。仕事帰りにルークに立ち寄って軽く身体を動かしてから帰宅する、そんな健康的な生活はいかがですか?Rucは駅から近いので通うのにたいへん便利です。

正常な身体 vs 歪んだ身体

また、身体全体の歪みに起因する肩こりや腰痛もあります。日常生活の動作の癖・パターンの積み重ねが偏った筋肉の発達と身体の歪みをもたらします。歪んだ身体を元に戻して腰痛や肩こりの予防・改善に効果があるのが身体の調整です。

そもそもヨガには、筋肉にじんわりと働きかけるストレッチ効果や、ゆったりした深い呼吸を行うことで、全身の血流や気の巡りをアップさせる効果があり、体の機能を向上させます。

ウサギのポーズ

これを肩こり改善に応用すれば、主にコリ固まった首や肩まわりの筋肉をほぐしていくことが可能に。また、血行を促すポーズは背中をスッキリと整え、だるさを解消することができます。例えばヨガには「ウサギのポーズ」と呼ばれる、疲れ目に効果的な頭頂のツボを直接刺激するポーズもあり、眼精疲労からくる肩こりや頭重感にも有効です。

Rucでは、溶岩ホットヨガによる高い温熱効果が期待できるため、固くなった筋肉をほぐしやすくすることで、よりしなやかなカラダをつくります。

溶岩ホットヨガ×コラーゲンスタジオの効果を体験してみましょう!
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